Ponte a Prueba

Como ya sabemos es muy difícil concentrarnos en la tan esperada temporada de exámenes  y es difícil encontrar la manera ideal de estudiar porque cada uno de nosotros aprende de distinta manera. A continuación presentamos unos tips que te pueden servir:

1-    Escribe a mano lo que tienes que estudiar, escribe las ideas más importantes del tema, dibuja cosas con lo que creas que será más fácil recordarlo.  El hecho de escribir produce la realimentación del cerebro, dando lugar a una memoria motora que hace que sea más fácil recordar la información a largo plazo.

2-    Muévete! Aunque no lo parezca, el lugar en el que estudias también puede producir distintos efectos en los estudios. Si has estado estudiando en tu habitación, muévete a la mesa de la cocina o desplázate hasta la biblioteca. Puede ayudarte a mantener la mente despejada, además de mejorarla.

3-    Prueba con la meditación: Durante las semanas previas al examen, intentar sentarte en silencio y concentrarte, haciendo respiraciones pausadas durante 5 minutos al día, por la mañana y por la noche, para mejorar la concentración y aclarar la mente.

4-    Autoevaluación: Hacerse un examen a uno/a mismo/a puede ser una forma efectiva de calmar los nervios que existen antes de un examen y repasar aquellos conocimientos que tengamos en el olvido. Las investigaciones nos muestran que los métodos de estudio activo son más efectivos que otras estrategias (como resumir o subrayar).

5-    Haz un grupo de estudio: Estudiar en grupo puede ser útil siempre que elijas a la gente adecuada y que te concentres en los apuntes. Trata de limitar el grupo a un máximo de 3 o 4 miembros.

6-    Escucha música para relajarte: Escuchar música clásica puede ayudar a la mente a mantener la concentración. Las investigaciones han demostrado que los trabajadores que escuchan música realizan sus tareas de manera más eficiente que los que no lo hacen, así que ¿por qué no hacer lo mismo con nuestros estudios?

Texto por: Valeria Ruiz